痤瘡患者在鍛鍊時需要注意選擇合適的運動、注意運動強度、注意運動時間、注意運動環境、注意個人衛生等。
1.選擇合適的運動：痤瘡患者應選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，這些運動可以促進新陳代謝，有助於改善皮膚狀況。避免劇烈的對抗性運動，如籃球、足球等，以免受傷後引發感染。
2.注意運動強度：運動強度應適中，過度運動可能導致身體疲勞，影響免疫系統功能，從而加重痤瘡。建議根據個人身體狀況，逐漸增加運動強度。
3.注意運動時間：運動時間不宜過長或過短，過長可能導致身體疲勞，過短則難以達到鍛鍊效果。一般來說，每次運動 30 分鐘到 1 小時為宜。
4.注意運動環境：運動環境應保持清潔、通風，避免在污染嚴重的地方運動，以免加重皮膚負擔。運動時應注意避免陽光直射，防止紫外線對皮膚的傷害。
5.注意個人衛生：運動後應及時洗澡，更換乾淨的衣物，保持皮膚清潔。避免用手觸摸痤瘡部位，以免引起感染。
痤瘡患者在鍛鍊的同時，還應注意日常飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保持良好的作息習慣。如果痤瘡症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
