牙齦老是出血常見原因有刷牙方法不正確、牙結石刺激、不良修復體、食物殘渣嵌塞、血液系統疾病等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、採用橫向刷牙等錯誤方式，易損傷牙齦導致出血。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動約4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 牙結石刺激：口腔衛生不良，牙菌斑、食物殘渣等礦化形成牙結石，長期刺激牙齦引發炎症出血。需到醫院進行洗牙，去除牙結石，之後保持良好口腔衛生習慣，早晚正確刷牙、使用牙線等。
3. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會壓迫牙齦，導致牙齦出血。應及時找專業醫生調整或更換合適的修復體。
4. 食物殘渣嵌塞：進食後食物殘渣滯留在牙縫中，未及時清理，細菌滋生引發牙齦炎症出血。飯後使用牙線、衝牙器等工具清理食物殘渣。
5. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能導致牙齦出血。需就醫進行血液檢查，明確診斷後針對具體疾病進行治療。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查和潔牙。若牙齦出血情況持續不緩解或加重，應及時就醫。
