成人乳糖不耐受的症狀有腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。
1. 腹脹：攝入含乳糖食物後，腸道內乳糖因缺乏足夠乳糖酶分解，被腸道細菌發酵，產生大量氣體，導致腹部脹滿不適，腹部外觀可能隆起，有明顯飽脹感。
2. 腹瀉：乳糖在腸道積聚，使腸道滲透壓改變，水分進入腸道，同時腸道蠕動加快，引發腹瀉。大便多為稀便或水樣便，次數可能增多，嚴重程度因人而異。
3. 腹痛：腸道氣體積聚、蠕動異常等刺激腸道神經，引發腹部疼痛。疼痛部位多在臍周，性質多樣，如隱痛、脹痛或絞痛，程度輕重不一。
4. 惡心：乳糖不耐受導致胃腸道功能紊亂，刺激胃部，引起惡心感，有時可能伴有上腹部不適或飽脹。
5. 嘔吐：少數情況下，胃腸道反應劇烈，會出現嘔吐症狀，通常是胃內容物反流吐出，相對較為少見。
成人若出現乳糖不耐受症狀，日常飲食需注意，盡量選擇低乳糖或無乳糖奶製品，如酸奶、奶酪等，也可在食用含乳糖食物時搭配其他食物，減緩消化速度。若症狀嚴重，影響生活質量，應及時就醫，遵循醫生建議進行診斷和治療。
