側腰肌肉拉傷的症狀有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、淤血等。
1. 疼痛：側腰肌肉拉傷後，受傷部位會立即出現明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛加劇，比如彎腰、扭轉身體等動作，會使疼痛進一步加重，嚴重影響正常生活與活動。
2. 腫脹：受傷處局部會出現腫脹現象，這是由於拉傷導致局部血管破裂出血以及組織液滲出，積聚在損傷部位，使得側腰部位外觀上比正常時腫大。
3. 肌肉緊張：受傷的側腰肌肉會處於緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉僵硬，與正常柔軟的肌肉質感明顯不同，這是身體的一種自我保護機制，以限制受傷部位的活動，避免進一步損傷。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態改變，身體在進行涉及側腰肌肉的動作時會受到限制，如無法自如地彎腰、向患側傾斜身體、扭轉腰部等，嚴重時甚至站立、行走都會受到一定程度的影響。
5. 淤血：隨著時間推移，受傷部位可能會出現淤血，表現為皮膚表面出現青紫斑塊，這是皮下出血的結果，一般在受傷後的數小時至一天內逐漸顯現。
側腰肌肉拉傷後要注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在受傷初期可進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，後期可適當熱敷促進血液循環和恢復。若症狀嚴重或長時間未緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早日康復。
