側腰肌肉拉傷的症狀有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、皮下淤血等。
1. 疼痛：側腰肌肉拉傷後，受傷部位會立即出現明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣疼痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛會加劇，比如彎腰、扭轉身體等動作都會使疼痛加重。
2. 腫脹：受傷處局部會出現腫脹現象，這是由於拉傷導致局部血管破裂出血以及組織液滲出，積聚在組織間隙中，進而引起腫脹。
3. 肌肉緊張：拉傷的肌肉會出現緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉發硬，與正常部位的柔軟有明顯區別，這是身體的一種自我保護機制。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態改變，腰部的活動會受到限制，無法像正常時那樣自由地進行前屈、後伸、側屈以及旋轉等動作，嚴重影響日常活動。
5. 皮下淤血：若拉傷較為嚴重，皮下會出現淤血斑，因為皮下血管破裂出血，血液滲透到皮下組織所導致，顏色多為青紫色。
側腰肌肉拉傷後要注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在受傷初期可進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，後期可適當熱敷促進血液循環和恢復。若症狀嚴重或長時間未緩解，需及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早日康復。
