感染新冠後可通過保證充足睡眠、合理飲食、適當運動、調節心態、做好日常護理等保持良好狀態。
1. 保證充足睡眠：感染新冠後身體較為虛弱，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分休息，有助於恢復體力和增強免疫力，促進身體對抗病毒，每晚應盡量保證7到8小時高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
2. 合理飲食：注重營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體補充能量；多吃新鮮蔬果，獲取維生素和礦物質；同時保證水分攝入，促進新陳代謝，加快廢物排出體外。
3. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動，如室內慢走、簡單的瑜伽伸展動作等，有助於提高身體機能，增強抵抗力，但要避免過度勞累，運動強度需循序漸進增加。
4. 調節心態：保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆心情，良好的心理狀態有利於身體內分泌穩定，對身體恢復起到積極作用。
5. 做好日常護理：注意個人衛生，勤洗手、勤換洗衣物；根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼；注意室內通風換氣，保持空氣清新。日常還需密切關注自身症狀變化，若有異常及時咨詢醫生，嚴格按照醫囑進行治療和康復。
