便秘的症狀包括排便次數減少、糞便乾結、排便困難、腹脹、食慾不振等。
1. 排便次數減少：正常情況下，多數人每天排便1-3次。而便秘時，排便次數會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間延長。
2. 糞便乾結：水分在腸道被過度吸收，導致糞便變得乾結、堅硬，呈顆粒狀或羊糞樣，難以排出體外。
3. 排便困難：排便時需用力，且時間較長，有時即使用力也難以將糞便排出，部分人還會有排便不盡感，總覺得沒有排乾淨。
4. 腹脹：由於糞便長時間堆積在腸道內，無法及時排出，會引起腹部脹滿不適，嚴重時可能影響正常活動和呼吸。
5. 食慾不振：便秘導致腸道內的氣體和代謝廢物積聚，可能影響胃腸的正常消化功能，進而使人出現食慾不振、惡心等症狀。
日常生活中，應注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時要適量運動，促進腸道蠕動。若便秘症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
