腸道菌群紊亂的表現有腹瀉、便秘、腹痛、消化不良、免疫力下降等。
1. 腹瀉：腸道菌群失衡時，有害菌大量繁殖，刺激腸道黏膜，影響腸道正常的吸收和分泌功能，導致腸道蠕動加快，水分吸收不完全，從而引發腹瀉。可能表現為大便次數增多、大便稀薄不成形，嚴重時甚至呈水樣便。
2. 便秘：有益菌數量減少，腸道動力不足，腸道內的食物殘渣不能及時被推送排出體外，水分被過度吸收，使得大便乾結、堅硬，難以排出，造成便秘。
3. 腹痛：菌群紊亂引發腸道炎症，炎症刺激腸道神經，引起腸道痙攣，進而出現腹痛症狀。疼痛程度和部位因人而異，可為隱痛、脹痛或絞痛。
4. 消化不良：正常菌群有助於食物的消化和吸收，當菌群紊亂時，消化功能受到影響，食物不能充分被分解和吸收，會出現腹脹、惡心、嘔吐、食慾不振等消化不良症狀。
5. 免疫力下降：腸道是人體重要的免疫器官，腸道菌群平衡對免疫系統的正常功能至關重要。菌群紊亂會削弱腸道的免疫屏障作用，使身體更容易受到外界病菌的侵襲，導致免疫力下降，容易生病。
日常生活中要注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、規律作息等，有助於維持腸道菌群的平衡。若出現上述症狀且持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
