積食表現有食慾不振、腹脹、口臭、大便異常、睡眠不安等。
1. 食慾不振：積食時胃腸消化功能受影響，食物在胃內停留時間延長，導致胃部脹滿，使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 腹脹：食物在胃腸道內不能正常消化和排空，積聚發酵產生氣體，致使腹部膨脹，按壓時可能有不適感。
3. 口臭：積食會使食物在胃腸內停滯，滋生細菌，產生難聞氣味，通過口腔散髮出來形成口臭，口氣通常酸腐難聞。
4. 大便異常：可能出現便秘，糞便乾結難以排出；也可能腹瀉，大便稀溏且伴有不消化的食物殘渣，氣味酸臭。
5. 睡眠不安：胃腸不適會影響神經系統，導致睡眠質量下降，睡覺時輾轉反側、頻繁翻身，還可能磨牙。
日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量少食多餐，多吃易消化的食物。適當增加運動量，促進胃腸蠕動，幫助消化。若積食症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
