並不存在生薑敷膝蓋最佳時長這一絕對標準，因為每個人的皮膚耐受程度、身體狀況等都有所不同。一般來說，生薑敷膝蓋的時間在15 - 30分鐘較為合適。
生薑性溫，含有姜辣素等成分。當生薑敷在膝蓋部位時，這些成分會通過皮膚滲透，刺激局部的血管，讓血管擴張，促進血液循環。同時，還能在一定程度上緩解膝蓋部位的肌肉緊張，減輕因寒濕等引起的疼痛不適。
如果敷的時間過短，生薑中的有效成分未能充分發揮作用，就難以達到預期的效果。比如有些人敷了幾分鐘就取下，可能無法感受到明顯的溫熱、舒緩等作用。而若敷的時間過長，生薑的刺激性可能會對皮膚造成傷害。皮膚較為敏感的人，可能在敷了40分鐘甚至更久後，出現皮膚發紅、瘙癢，嚴重的還可能起水皰、破潰等情況。
在日常生活中，用生薑敷膝蓋只是一種輔助保健或緩解不適的方法。如果膝蓋存在疾病，比如關節炎、滑膜炎等，不能僅僅依靠生薑敷來治療。還是要及時就醫，遵循醫生的診斷和治療方案。同時，在使用生薑敷膝蓋時，一旦皮膚出現不適，應立即停止，並根據情況進行相應處理。
