在日常生活中，很多朋友經常生悶氣，有甚麼事情不喜歡找他人傾訴，總是憋在心裡，情緒很難釋放出去，長期這樣就會導致身體肝氣郁結，肝氣郁結對身體的危害很大，可能會引起抑鬱症，乳腺癌，子宮肌瘤等疾病。那麼肝氣郁結怎麼調理？接下來就給大家介紹。
1.情緒調理，肝氣郁結會導致人失去控制情緒的能力，使人變得非常容易發脾氣，暴躁易怒，因此一定要學會情緒調理，用積極樂觀的態度對待生活，保持身心平衡的狀態，這樣肝氣郁結的症狀就會慢慢減輕，並且逐漸消失。
2.運動調理，運動可以加速身體的血液循環，起到疏肝解郁的作用。長期堅持運動還可以調節人的神經中樞，釋放出有利於情緒調節的激素，使人的情緒好轉。
3.飲食調理，肝氣郁結的朋友平時可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益氣功效的食物，也可以吃一些山楂，絲瓜，油菜，金針菇等具有降肝火功效的食物。這些食物都具有疏肝理氣的作用。
4.藥物調理，長時間肝氣郁結對身體的傷害很大，患者可以在醫生的指導下服用一些比如逍遙丸之類的中成藥來調理，以免肝功能受到嚴重的損害。
5.作息調理，存在肝氣郁結症狀的朋友，平時要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，每天早睡早起，這樣對消除肝氣郁結有很大的好處。
肝氣郁結對身體的傷害很大，因此大家一定要積極調理，一旦發現出現了肝氣郁結的症狀，就應當進行情緒調理，藥物調理，飲食調理和作息調理，其中情緒調理是最關鍵的，大家可以通過運動，唱歌，繪畫等方式來疏解自己的情緒，消除肝氣郁結的症狀。
