並不存在絕對固定的最難熬的幾天。一般來說，戒煙過程中比較難熬的階段在戒煙後的 1 - 2 周。
在戒煙初期，身體和心理會同時經歷一系列變化。身體方面，長期吸煙使身體對尼古丁產生依賴，突然停止攝入尼古丁，身體會出現各種不適反應。心理上，吸煙往往與一些特定的行為、場景形成了習慣關聯，比如飯後一支煙、工作時抽煙提神等，戒煙時這些習慣被打破，心理上會產生空虛感和渴望感。
在這 1 - 2 周內，第一周身體的戒斷反應較為強烈。可能會出現煩躁不安、注意力不集中、失眠等症狀，因為尼古丁的缺失讓神經系統難以適應。同時，煙癮發作時那種強烈的想抽煙的衝動也會頻繁出現，讓人備受煎熬。到了第二周，身體的一些不適症狀可能會稍有緩解，但心理上對香煙的依賴依然存在，看到別人抽煙或者處於熟悉的吸煙場景中，內心的渴望還是很強烈。
度過這相對難熬的 1 - 2 周後，身體和心理對戒煙的適應會逐漸增強。不過，在整個戒煙過程中都要保持堅定的意志。日常可以通過培養新的愛好，比如運動、繪畫等來轉移注意力，讓自己從對香煙的關注中脫離出來。如果在戒煙過程中遇到難以克服的困難，也可以尋求醫生的幫助，在專業指導下更順利地戒煙。
