積食的表現有食慾不振、腹脹、口臭、睡眠不安、手足心熱等。
1. 食慾不振：積食時，腸胃消化功能受到影響，食物在胃腸道內積聚，無法正常消化吸收，導致脾胃功能減弱，從而使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 腹脹：食物在腸道內堆積，不能及時排空，會產生大量氣體，致使腹部脹滿，有時還能看到腹部微微隆起，按壓時可能會有不適感。
3. 口臭：積食會使食物在胃內停留時間過長，發酵產生異味，通過口腔散髮出來，形成口臭，口氣通常較為酸腐難聞。
4. 睡眠不安：腸胃不適會影響睡眠質量，睡覺時可能會翻來覆去、輾轉難眠，還可能出現磨牙、說夢話等情況，因為體內積滯影響了神經系統的正常調節。
5. 手足心熱：積食導致體內積熱，氣血運行不暢，陽氣郁積於內，進而出現手足心發熱的症狀，一般手心、腳心溫度會高於其他部位。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量少食多餐，多吃蔬菜、水果等易消化的食物，適當進行運動，促進腸胃蠕動，幫助消化。若積食症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療 。
