孕婦失眠是不好，會影響自身和胎兒的健康，要想更好的改善這一情況，就要瞭解其失眠原因，才能對症醫治。據臨床醫學統計，造成孕婦失眠的原因主要有五種：激素變化、飲食習慣的改變、食物過敏、尿頻、半夜容易抽筋等，只要能夠針對這些病因科學防治，就能提高孕婦睡眠質量，保障胎兒健康。
1.激素變化
懷孕後女性體內的激素會發生變化，常常會出現憂鬱和失眠。針對這一情況就需要孕婦做好自我調整，或是家人給予更多的關懷，這樣才能穩定孕婦情緒，減少失眠症狀的出現。
2.飲食習慣的改變
如果孕婦的失眠是由於飲食習慣改變造成的，就要及時調整個人飲食，避免食用影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食物等。此外還要注意，睡前不要進食，以免影響消化，造成睡眠質量不佳。
3.尿頻影響睡眠
懷孕後尿頻的症狀很常見，如果是特別嚴重的尿頻，就會影響孕婦睡眠質量。針對這一點，需要孕婦做好自我調節，科學的面對這一問題，只有保持良好的情緒，才能緩解睡眠質量不佳的情況。
4.食物過敏
如果孕婦睡眠質量不佳是由於食物過敏導致的症狀，就要找出過敏源，盡量避免食用這種產品，更好的提高個人睡眠質量。
5.半夜容易抽筋
到孕後期的時候，可能很多孕媽會發生抽筋，這也會影響孕婦的睡眠質量。要想更好的告改善這一點，就要學會自我調節，保持情緒穩定，飲食合理，盡量少吃甜食和肉食，這樣對於緩解抽筋很有效，能夠保證孕婦的健康睡眠。此外也可以請家人幫忙熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點入睡。
孕婦出現失眠可能是受飲食影響，也可能是受激素變化影響，只要孕婦結合自身病症有效診斷，並尋找科學的方法幫助緩解改善，就能減輕這一病症，幫助孕婦提高睡眠質量，更好的保障個人和胎兒的健康。如果是長期性的失眠，就需要去醫院咨詢醫生，請求他們的幫助。千萬不要忽視不管，以防健康危害。
