一般來說，葉酸在備孕前3個月至懷孕後的前3個月補充較好，即從備孕前3個月開始，持續到懷孕後的第12周。
葉酸對胎兒的神經管發育起著重要作用。在備孕和孕早期，胎兒的神經管正在形成和發育，足夠的葉酸可以降低胎兒神經管缺陷的風險。
在備孕期間，提前3個月開始補充葉酸，是為了使體內的葉酸濃度達到一個適宜的水平，為受孕後的胎兒發育提供良好的環境。當懷孕後，尤其是在懷孕後的前3個月，是胎兒神經管發育的關鍵時期，此時繼續補充葉酸，有助於保證胎兒神經管的正常發育。
每個人的身體狀況和需求可能會有所不同，因此在補充葉酸時，最好根據個人情況，在醫生的指導下進行合理的補充。同時，保持健康的生活方式和飲食習慣，對於胎兒的健康發育也是非常重要的。
