一般來說，人的血壓在一天中通常會有一定的波動，通常在早晨6點至10點以及下午4點至8點這兩個時間段血壓會相對較高。血壓的波動範圍在一天中可能會有所不同，一般收縮壓在90 - 140mmHg之間，舒張壓在60 - 90mmHg之間。
人的血壓在一天中會出現波動，因為人體的生理節律和日常活動對血壓產生影響。早晨，人體從睡眠狀態轉為清醒狀態，交感神經興奮性增加，會促使心臟加強收縮，心輸出量增加，同時血管收縮，導致血壓升高。下午，人體經過一天的活動，身體的代謝需求增加，也會使得血壓有所上升。
在早晨6點至10點以及下午4點至8點這兩個時間段，血壓的升高較為明顯。因為在早晨，人體內的激素水平會發生變化，如腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統被激活，使得血管收縮，血壓升高。而在下午，身體的活動量相對較大，心臟需要為身體各個部位提供更多的血液和氧氣，因此血壓也會相應升高。每個人的血壓波動情況可能會有所不同，一些因素如情緒、運動、飲食等都可能對血壓產生影響。
為了保持血壓的穩定，我們應該養成良好的生活習慣。合理飲食，減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入量。適量運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助維持身體健康，控制體重，對血壓的穩定也有一定的幫助。還應該保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，保證充足的睡眠。如果發現自己的血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
