一般來說，維生素D3在每天上午8點至10點之間吃效果較好。這個時間段人體的新陳代謝較為活躍，有助於維生素D3的吸收和利用。
維生素D3是一種脂溶性維生素，其吸收需要脂肪的參與。在上午這個時間段，人體的消化系統已經開始活躍，膽汁分泌增加，有助於脂肪的消化和吸收，從而為維生素D3的吸收創造了有利條件。這個時間段陽光較為溫和，適當的曬太陽可以促進皮膚合成維生素D3，進一步提高體內維生素D3的水平。
在實際生活中，每個人的身體狀況和生活習慣都有所不同，因此維生素D3的最佳服用時間也可能會有所差異。例如，對於一些患有胃腸道疾病的人來說，可能需要在醫生的指導下選擇合適的時間服用維生素D3，以確保其能夠被充分吸收。不同的劑型和劑量也可能會影響維生素D3的吸收效果。在服用維生素D3時，應該根據個人的情況，如年齡、健康狀況、飲食習慣等，選擇合適的劑量和服用時間。
雖然一般建議在上午8點至10點之間服用維生素D3，但具體的服用時間還需要根據個人的實際情況來確定。在服用維生素D3時，最好咨詢醫生或營養師的建議，以確保其能夠發揮最佳的效果，同時也要注意保持均衡的飲食和適量的運動，這樣才能更好地維持身體健康。
