成人缺鈣的症狀有骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢、牙齒鬆動、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導致骨骼密度下降、骨質變得脆弱，進而引發骨骼疼痛。這種疼痛通常在腰部、腿部等部位較為明顯，且在活動或勞累後會加重，休息後可能稍有緩解。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關鍵作用。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易導致肌肉痙攣，常見於小腿部位，多在夜間發作，給患者帶來不適。
3. 失眠多夢：鈣有助於調節神經系統的興奮性。缺鈣會使神經系統處於相對興奮狀態，影響睡眠質量，導致入睡困難、多夢易醒等情況，長期如此還可能引發精神狀態不佳。
4. 牙齒鬆動：鈣是牙齒的重要組成部分。成人缺鈣會影響牙齒的堅固程度，使得牙齒逐漸鬆動，還可能出現牙齒敏感、易折斷等問題，影響正常的咀嚼功能。
5. 情緒異常：鈣對維持神經系統的穩定至關重要。缺鈣可能導致情緒波動較大，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁不安等異常情緒，影響日常生活和工作。
日常生活中，應注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，同時適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生的指導下進行補鈣治療。
