得了高血壓可通過改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕精神壓力、藥物治療等方法來控制病情。
1.改善生活方式：高血壓患者應戒煙限酒，保證充足的睡眠。因為吸煙和過量飲酒會導致血管收縮，加重高血壓病情，而良好的睡眠有助於維持血壓穩定。
2.合理飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。如遵醫囑用藥，可選擇硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。過多的鈉鹽會使血壓升高，而鉀有助於降低血壓。
3.適量運動：如快走、游泳、騎自行車等。運動可以增強心肺功能，促進血液循環，有助於降低血壓。
4.減輕精神壓力：避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。精神壓力過大可導致血壓升高，保持良好的心態有利於控制血壓。
5.藥物治療：當生活方式調整無法有效控制血壓時，需遵醫囑進行藥物治療。常用藥物包括纈沙坦膠囊、氨氯地平片、美托洛爾片等。藥物可以通過不同的機制降低血壓，如擴張血管、減少血容量等。
高血壓患者在日常生活中要注意定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況。同時，要按照醫生的建議進行治療和調整生活方式，以控制血壓，減少併發症的發生。
