肌腱炎是一種常見的運動損傷，主要表現為肌腱部位的疼痛、腫脹和活動受限。它通常是由於過度使用、創傷或炎症引起的。對於肌腱炎的治療，包括常規治療和家庭治療方法。
一、肌腱炎的常規治療
1. 休息：減少受傷肌腱的活動，避免進一步損傷。
2. 藥物治療：醫生可能會開具非甾體抗炎藥如布洛芬來減輕疼痛和炎症。
3. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，有助於緩解疼痛和促進肌腱的恢復。
4. 康復訓練：在症狀緩解後，進行適當的康復訓練，增強肌腱的力量和柔韌性。
5. 局部注射：對於嚴重的肌腱炎，醫生可能會考慮在局部注射糖皮質激素來減輕炎症。
2.肌腱炎的家庭治療
1. 休息與制動：避免過度使用受傷的部位，必要時使用繃帶或支具進行固定。
2. 冰敷與熱敷：在受傷後的早期，可進行冰敷來減輕疼痛和腫脹；在症狀緩解後，可改為熱敷以促進血液循環和恢復。
3. 伸展運動：輕輕伸展受傷的肌腱，有助於緩解肌肉緊張和改善柔韌性。
4. 按摩：可以用手指輕輕按摩受傷部位，促進血液循環。
5. 注意姿勢：保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢造成肌腱疲勞。
在治療肌腱炎的過程中，避免過度勞累，根據自身情況逐漸增加活動量；注意保暖，避免寒冷刺激加重症狀；如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
