平常的生活中，我們難免會有頭暈眼花的時候，尤其是上了年紀的中老年人。有的人說頭暈眼花一定就是血糖低，飢餓導致的，其實不然。引起頭暈眼花的原因有很多，要想改善這一症狀，首先要找到造成頭暈眼花的原因在哪裡。下面我們一起來盤點一下頭暈眼花的4個妙招。
一、多休息，多喝水，如果身體快要感冒或者正在感冒發燒的話，很容易出現頭暈眼花的症狀。這個時候我們一定要好好休息，多喝水，按時服用感冒藥和退燒藥。只要感冒治好了，頭暈眼花的問題也會自然消失。當然了，感冒發燒剛好的時候，身體還比較虛弱，頭暈眼花可能並沒有那麼快就消失，還需要好好休息幾天才能好轉。
二、控制血壓，很多中老年人頭暈眼花多半是由於高血壓的問題，可能是記性不好忘了吃降壓藥，也可能是生活習慣改變，降壓藥已經不再適合了。總之，高血壓患者如果出現頭暈眼花的話，一定要注意控制血壓，以免造成腦供血不足而缺氧。
三、補充鐵元素，貧血的人也容易頭暈眼花，這類人要及時補充鐵元素，否則體內的血紅蛋白減少，就會出現缺氧而頭暈眼花的感覺了。
四、補充營養和維生素，有些心腦血管疾病的患者，由於腦動脈硬化，血管內徑變小，導致腦部供血和供氧量減少，就會出現頭暈眼花的情況。這類人群要注意補充維生素和鈣質，多吃一些有營養的食物，讓身體里的血液循環加快，讓廢物盡快排出體外，就能緩解頭暈眼花的症狀了。
頭暈眼花說起來是小毛病，可如果不重視的話，可能會忽略了它背後的大毛病。對於中老年人來說，偶爾的頭暈眼花一般問題不大，如果經常性的頭暈眼花的話，一定要重視起來，最好去醫院做一下檢查，盡快治療，以免延誤病情。另外，生活中也不要太勞累，否則身體會由於過度疲勞而出現頭暈的現象，適當休息，補充足夠的營養物質，才能讓身體更強健。
