骨質酥鬆是一種以骨量減少、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。治療骨質酥鬆的方法主要包括藥物治療、飲食調整和適當運動等。藥物治療可以使用鈣劑、維生素 D 等基礎補充劑，以及抑制骨吸收、促進骨形成的藥物。飲食方面，應增加富含鈣、維生素 D 和蛋白質的食物攝入，如奶製品、豆製品、魚類等。適當的運動有助於增強骨骼強度，如散步、游泳、太極拳等。
一、骨質酥鬆的治療方法
1. 藥物治療
鈣劑：補充鈣質，維持骨骼健康。
維生素 D：促進鈣的吸收和利用。
抗骨吸收藥物：如雙膦酸鹽類藥物，可減少骨量丟失。
促骨形成藥物：如甲狀旁腺激素類似物，能刺激骨形成。
2. 飲食調整
增加鈣攝入：多食用富含鈣的食物，如乳製品、豆製品、綠葉蔬菜等。
保證維生素 D 攝入：適當曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。
均衡飲食：攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，避免過度飲酒和吸煙。
3. 運動療法
負重運動：如快走、慢跑、舉重等，有助於增加骨密度。
柔韌性訓練：如瑜伽、伸展運動，可提高關節靈活性，減少跌倒風險。
平衡訓練：如太極，增強平衡能力，預防跌倒和骨折。
2.骨質酥鬆的注意事項
避免劇烈運動和重體力勞動，防止跌倒和受傷。定期進行骨密度檢查，瞭解病情變化。按照醫生建議按時服藥，不要自行增減藥量。保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
