更年期缺鈣可能會出現關節疼痛、骨質酥鬆、牙齒鬆動、手足抽搐、煩躁易怒等。
1.關節疼痛：更年期女性體內雌激素水平下降，影響鈣的吸收和利用，導致關節軟骨磨損加劇，從而引起關節疼痛，尤其是膝關節、髖關節等承重關節。
2.骨質酥鬆：缺鈣會使骨密度降低，骨骼變得脆弱，容易發生骨折，尤其是脊柱、髖部和腕部等部位。
3.牙齒鬆動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會導致牙齒的堅固性下降，出現牙齒鬆動、脫落等問題。
4.手足抽搐：血液中鈣離子濃度降低，可能會導致神經肌肉興奮性增高，引起手足抽搐，尤其是在夜間較為明顯。
5.煩躁易怒：缺鈣可能會影響神經系統的正常功能，導致情緒不穩定，出現煩躁、易怒、焦慮等症狀。
更年期缺鈣需要引起重視，日常生活中可以多攝入富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，同時適當增加戶外活動，促進維生素D的合成，有助於鈣的吸收。如果缺鈣症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行補鈣治療。
