偏頭痛的患者有很多。研究發現，不少偏頭痛都是由於飲食不注意引起的，許多食物當中都含有引發偏頭痛的食物，通過對飲食的控制，減少此類食物的攝入，能很好地避免或者緩解偏頭痛發生。今天就來介紹一下，飲食注意哪3點，可以緩解偏頭痛。
飲食注意以下3點，可以緩解偏頭痛——
1.遠離酒精等刺激性的飲品
有偏頭痛的人最好不要喝酒，因為酒精會促使頭部血管膨脹，引起偏頭痛。尤其是紅酒和啤酒，很容易導致偏頭痛。除了酒精，像其他刺激性飲品也盡量要少喝或者不喝，比如咖啡、可樂、濃茶等。因為咖啡因等刺激性物質會導致頭部血管的收縮，使大腦缺氧，容易產生偏頭痛。
2.遠離味精和甜味劑
很多人在做菜的時候喜歡放味精來提味增鮮。還有的罐頭食品中有人造甜味劑——阿斯巴糖，它和味精一樣都會起到擴張頭部血管的作用。會促使頭部的血管擴張然後收縮，容易引起劇烈的偏頭痛。所以控制好味精的食用量，可以很好地遠離偏頭痛。
3.遠離亞硝酸鹽類食品
現代快節奏的生活中，方便的速食食品越來越受到人們的歡迎。比如臘腸、香腸、方便面、鹵肉等食物。可這些食物中的亞硝酸鹽含量很多，有誘發偏頭痛的幾率，而且對身體健康有很多不好的影響。建議大家還是盡量少吃或不吃這類快餐食物。
以上介紹的就是飲食注意的3點，可以緩解偏頭痛。同時告訴大家有幾種食物可以緩解偏頭痛，可以適當多吃，像芝麻，含有大量的維生素E，有預防頭疼的功效。還有全麥吐司，能增加碳水化合物的攝入，有效預防偏頭痛。杏仁里的鎂元素能放鬆血管，對於緩解偏頭痛也有很好的作用。
