早洩護理中的注意事項包括心理調節、飲食調整、運動鍛鍊、性生活規律、局部護理等。
1.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒。可通過放鬆訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力，增強自信心。
2.飲食調整：飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。適量攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如海鮮、堅果等，有助於提高性功能。
3.運動鍛鍊：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，可增強體質，提高耐力。同時，也可以進行一些針對性的盆底肌訓練，如凱格爾運動，有助於改善早洩症狀。
4.性生活規律：避免過度性生活或長期禁慾，保持適度的性生活頻率。在性生活中，可通過改變體位、延長前戲等方式，提高性生活質量。
5.局部護理：注意保持生殖器的清潔衛生，避免感染。如有包皮過長或包莖等情況，應及時就醫治療。
早洩患者在日常生活中要注意多方面的護理，保持良好的生活習慣和心態，積極配合治療，以提高性生活質量。
