感冒期間，飲食上需要注意清淡飲食、多吃蔬菜、水果、適量補充蛋白質、多喝水、避免辛辣油膩食物等。
1.清淡飲食：感冒時，胃腸功能相對較弱，應選擇易消化的食物，如米粥、麵條等，減輕胃腸負擔。
2.多吃蔬菜、水果：蔬菜、水果富含維生素和礦物質，如維生素 C 等，有助於提高免疫力，促進身體恢復，如橙子、蘋果、青菜等。
3.適量補充蛋白質：可以選擇一些優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以滿足身體對營養的需求，幫助恢復體力。
4.多喝水：感冒時身體容易缺水，多喝水可以幫助緩解喉嚨疼痛、保持呼吸道濕潤，促進新陳代謝，有利於毒素的排出。
5.避免辛辣油膩食物：辛辣油膩食物容易刺激胃腸道，加重胃腸不適，還可能導致上火，影響病情恢復，如辣椒、油炸食品等。
感冒期間，除了注意飲食外，還應多休息，保持室內空氣流通。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
