一般來說，可以從形狀、顏色、大小、表面特徵、發展速度等方面區別痣和黑色素瘤。
1.形狀：痣的形狀通常比較規則，呈圓形或橢圓形；黑色素瘤的形狀往往不規則，邊緣可能參差不齊。
2.顏色：痣的顏色較為均勻，多為棕色、黑色或褐色；黑色素瘤的顏色可能不均勻，摻雜著其他顏色，如紅色、白色、藍色等。
3.大小：痣的大小一般較為穩定，不會在短時間內迅速增大；黑色素瘤可能會在短期內明顯增大。
4.表面特徵：痣的表面通常比較光滑；黑色素瘤的表面可能不光滑，出現潰瘍、出血或滲液等情況。
5.發展速度：痣的生長速度緩慢，多年可能都沒有明顯變化；黑色素瘤則生長較快，病情可能會迅速惡化。
如果發現身上的痣出現了異常變化，應及時就醫，進行專業的檢查和診斷。不要自行處理或忽視，以免延誤病情。在日常生活中，要注意觀察自己的皮膚狀況，尤其是容易摩擦的部位，如手掌、腳底、腰部等。同時，要避免長時間暴露在陽光下，減少紫外線對皮膚的傷害。
