少精症日常保健需要注意戒煙限酒、避免高溫環境、合理飲食、適度運動、減少輻射等。
1.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會對精子產生不良影響，降低精子數量和質量。少精症患者應盡量戒煙限酒，以保護生殖系統的健康。
2.避免高溫環境：睪丸對溫度較為敏感，長期處於高溫環境會影響精子的生成和發育。少精症患者應避免泡熱水澡、蒸桑拿等，盡量減少久坐，穿著寬松透氣的內褲。
3.合理飲食：保持均衡的飲食對於改善少精症很重要。患者應多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等，避免過多攝入油膩、辛辣和刺激性食物。
4.適度運動：適當的運動可以增強體質，提高免疫力，有助於改善生殖系統的功能。少精症患者可以選擇一些適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等，但要注意避免過度勞累。
5.減少輻射：長期接觸輻射會對精子造成損害，少精症患者應盡量減少接觸輻射源，如避免長時間使用電腦、手機等電子設備，減少接觸放射性物質。
少精症患者在日常生活中要注意養成良好的生活習慣，積極配合醫生的治療，以提高精子的數量和質量，增加受孕的機會。
