一般女人腎虛會出現很多問題，比如更年期提前，血壓升高以及眼瞼浮腫等情況。長期以往，不僅是美麗，健康也會變得很差。其實不僅男人需要補腎，女人也同樣要補腎，女人要想保持年輕，一定要多加滋潤才行，隨著年齡的增長，女性腎精氣會慢慢減少，甚至會腎虛，所以需要及時補腎，那女性滋陰補腎有甚麼好的辦法呢？這裡介紹2個方法可以讓女性益腎補氣。
第一，女人可多吃一些具有補腎虛作用的食品，比如羊肉，雞肉等。像在夏天可食用羊肉附子湯，以壯補人體之需，還可經常吃韭菜，泥鰍等來進行食補，這些溫熱的食品能提高機體的耐寒力和免疫力。還有像牛肉，辣椒，蔥姜和山藥等都是不錯的選擇。
像栗子不僅具有補脾健胃的功效，更能補腎壯腰，所以多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。還有山藥有補肺健脾的作用，還能益腎填精，同時阿膠也有促進健康的作用，甚至可以改進人體內系統均衡的問題，而且阿膠能補血養血，對滋陰潤燥都很有效。再就是像枸杞，黑豆等食品不僅能益氣養血，營養也很豐富。特別是枸杞具有補腎養肝的功效，所以患者需多吃枸杞，便能延年益壽，緩解腰痛。像中年腎虛的婦女，食之最好。
第二，患者要常做一些動作，比如梳頭，敲足三里等都能促進健康。還要經常更換枕巾，洗完澡後記得用電吹風吹吹肚臍眼，可以起到溫暖丹田的作用。每天晚上最好泡個熱水腳，如果方便的話，可以在裡面加些艾葉，療效更好。同時也要盡量避免吃冰冷的食物，比冰凍飲品等。而且在吃溫補食物的同時，也要盡量少用滋陰的食品，以免出現相互抵消的情況。
患者有時間還要多活動身體，這樣能使全身肌肉徹底放鬆，還能增加體質，以免出現畏冷的現象。日常也要盡量少穿緊身的內衣，以免影響周身的血液循環。同時水分的補給也很重要，因為攝入水分的同時便能幫助排出體內的毒素，使血液循環更加暢通。只要堅持保養，患者很快便能重拾年輕靚麗。
