肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。好發於50歲左右人群，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。以下是肩周炎的注意事項及保養方法：
一、肩周炎的注意事項
1. 避免過度勞累：肩部過度勞累是肩周炎發病的重要原因之一，因此應注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢或進行重復性動作。
2. 注意保暖：肩部受寒是肩周炎的誘發因素之一，因此應注意肩部保暖，避免肩部受涼。
3. 避免外傷：肩部外傷可能導致肩周炎的發生，因此應注意避免肩部外傷。
2.肩周炎的保養方法
1. 功能鍛鍊：肩周炎患者應進行適當的功能鍛鍊，如爬牆運動、體後拉手、外旋鍛鍊等，以緩解肩部疼痛，恢復肩關節功能。
2. 物理治療：肩周炎患者可採用物理治療方法，如熱敷、按摩、針灸等，以緩解肩部疼痛，促進肩部血液循環。
3. 藥物治療：肩周炎患者可在醫生的指導下服用非甾體抗炎藥、鎮痛藥等藥物，以緩解肩部疼痛。
肩周炎患者在日常生活中應注意以上事項，並進行適當的保養，以緩解肩部疼痛，恢復肩關節功能。如症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療。在治療過程中，應保持積極的心態，配合醫生的治療，以提高治療效果。同時，應注意休息，避免肩部過度勞累，注意肩部保暖，避免肩部受寒。
