肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是以肩關節疼痛和活動受限為主要症狀的常見病症。要鑒別自己是否患有肩周炎，可以從以下幾個方面進行判斷：肩部疼痛，尤其是夜間疼痛較為明顯；肩關節活動受限，如外展、上舉、旋轉等動作困難；肩部肌肉可能會出現萎縮。如果出現以上症狀，應及時就醫，通過醫生的專業檢查來確診。
得了肩周炎後，應採取
一、藥物治療
可以使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
2.物理治療
包括熱敷、冷敷、按摩、針灸、理療等，這些方法可以幫助緩解肌肉緊張，減輕疼痛，改善肩關節的活動度。
3.運動療法
進行適當的肩部運動，如爬牆運動、鐘擺運動、拉伸運動等，有助於增強肩部肌肉力量，恢復肩關節的功能。但要注意運動的強度和幅度，避免過度運動造成損傷。
4.保持良好的姿勢
避免長時間保持一個姿勢，尤其是低頭、聳肩等不良姿勢，要注意調整坐姿和站姿，保持肩部放鬆。
在治療肩周炎的過程中，避免提重物，防止肩部受傷；注意肩部保暖，避免受寒；按照醫生的建議進行治療和康復訓練，不要自行增減藥量或停止治療；定期復查，以便醫生瞭解病情的變化，調整治療方案。
