耳石症患者在日常生活中需要注意避免劇烈頭部運動、改善睡眠質量、注意飲食健康、定期復查、積極治療基礎疾病等。
1.避免劇烈頭部運動：耳石症患者的日常活動需要特別注意頭部動作，因為劇烈或快速的頭部運動可能會引發耳石脫落，導致眩暈發作。因此，應避免突然轉頭、低頭、仰頭或劇烈搖頭等動作。
2.改善睡眠質量：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。充足的睡眠有助於緩解耳石症的症狀。睡眠不足或質量差可能會影響身體的平衡功能，加重眩暈感。
3.注意飲食健康：建議飲食清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果，保持營養均衡，有助於提高身體免疫力。
4.定期復查：按照醫囑定期進行復查，以便及時瞭解病情的變化，調整治療方案。復查項目可能包括聽力檢查、前庭功能檢查等。
5.積極治療基礎疾病：一些基礎疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等可能影響內耳的穩定性，從而增加耳石症的風險。患者應積極治療這些基礎疾病，控制病情。
耳石症患者在日常生活中要多加註意，養成良好的生活習慣。如果出現眩暈等症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
