手扭到是一種常見的意外傷害，可能會導致疼痛、腫脹、活動受限等症狀。如果手扭到了，需要及時採取措施進行緩解，以減輕疼痛和促進恢復。
一、立即停止活動
當手扭到後，應立即停止正在進行的活動，避免進一步損傷。同時，將受傷的手抬高，高於心臟水平，有助於減輕腫脹。
2.冷敷
在受傷後的24 - 48小時內，可以用冰袋或冷毛巾對受傷部位進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。
3.包扎固定
使用彈性繃帶對受傷部位進行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環。包扎可以提供一定的支撐和保護，減輕疼痛。
4.藥物治療
如果疼痛較為明顯，可以口服一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以緩解疼痛和減輕炎症。但應在醫生的指導下使用，避免自行用藥。
5.休息
受傷後要注意休息，避免手部過度活動，給受傷的組織足夠的時間恢復。
如果手扭到後的症狀較為嚴重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療，以排除骨折、脫位等嚴重情況。
在恢復期間，應注意保持受傷部位的清潔和乾燥，避免感染。同時，要按照醫生的建議進行康復訓練，逐漸恢復手部的功能。如果出現疼痛加重、腫脹持續不消退、皮膚發紅髮熱等異常情況，應及時復診。
