因為人們的生活工作節奏比較快，所以很多人常常顧不上按時吃飯，也有一些人遇到自己喜歡吃的食物會胡吃海塞，而這些不當的飲食習慣，其實會對腸胃造成特別大的傷害，比如不少人胃難受，消化不良。為了避免問題進一步加重，有這些不適的症狀之後就要採取措施了。
1.按揉穴位
如果吃太多，那麼腸胃就會感到非常難受，這時千萬不能躺著休息，可以嘗試按摩腹部的一些穴位，比如說中脘穴以及下脘穴能夠有效的促進腸胃蠕動，促進消化。
2.適當服食一些助消化的食物以及藥物
吃太多導致自己消化不良的時候，也可以吃一些山楂胡蘿蔔等促消化的食物，這些食物能夠加快腸胃蠕動，促進食物消化。也有一些人腸胃消化問題比較嚴重，那麼除了要調節飲食習慣之外，也要在醫生的指導下服用一些腸胃藥物。
3.室外走一走
吃完飯之後人們不要躺著休息，更不要參加劇烈的運動，最好是去戶外走一走，像平常散步那樣走上半個小時，也能夠加快食物的消化。
4.適當晚睡
如果晚上吃飯時間比較晚，那麼在吃完飯之後千萬不能立刻睡覺，應該適當的延後三個小時，必須要給腸胃消化食物的時間，否則不僅不利於腸胃消化，另外也會影響到睡眠質量。
5.嚴重不適及時就醫
腸胃問題如果不是特別嚴重，那麼只需要在平常做好調節工作即可，但也有一些人腸胃脹痛問題非常麻煩，甚至已經出冷汗了，那麼這時就必須要及時就醫治療。
雖然說現在生活水平越來越高，但仍然有不少人為了滿足一時的口腹之欲，有很多不當的飲食習慣，而這又會影響到腸胃的健康。患者在發現自己腸胃難受、消化不良之後，都需要糾正不良的習慣，在平常適當參加體育鍛鍊，病情加重的時候，需要及時送去醫院治療。
