咬肌大可能是飲食習慣、咀嚼習慣、遺傳因素、面部表情豐富、磨牙等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改變咀嚼習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.飲食習慣：長期吃堅硬、有韌性的食物，如堅果、牛肉乾等，會使咬肌過度鍛鍊，導致咬肌肥大。應盡量減少這類食物的攝入，多吃軟爛的食物，如米粥、麵條等。
2.咀嚼習慣：單側咀嚼食物會使一側咬肌過於發達，造成雙側咬肌不對稱。應養成雙側交替咀嚼的習慣。
3.遺傳因素：有些人天生咬肌較為發達，這可能與遺傳有關。這種情況較難通過非手術方法改善，如有需求，可考慮手術治療。
4.面部表情豐富：經常做誇張的表情，如大笑、撇嘴等，會使咬肌頻繁收縮，導致咬肌肥大。應注意控制面部表情，保持面部放鬆。
5.磨牙：夜間磨牙會使咬肌長時間處於緊張狀態，引起咬肌肥大。可通過佩戴咬合墊等方式緩解磨牙症狀。遵醫囑用藥，如地西泮片、谷維素片、維生素B1片等，有助於緩解神經緊張，減輕磨牙症狀。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和咀嚼習慣，避免過度使用咬肌。如果咬肌肥大的問題較為嚴重，建議及時就醫，根據具體情況選擇合適的治療方法。
