搖頭時腦袋沙沙響可能是耵聹過多、頸椎病、耳部疾病、神經衰弱、頭部肌肉緊張等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有清理耳部、治療頸椎疾病、治療耳部疾病、緩解神經衰弱、放鬆頭部肌肉等。
1.耵聹過多：外耳道耵聹腺分泌旺盛，導致耵聹積聚過多，在搖頭時耵聹與耳道摩擦產生沙沙響。可在醫生幫助下使用碳酸氫鈉滴耳液、氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液軟化耵聹後進行清理。
2.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響頭部血液循環，導致搖頭時出現異常聲音。遵醫囑用藥如頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊等，同時可配合牽引、按摩等治療方法。
3.耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部疾病可能導致耳部結構異常，搖頭時產生沙沙響。需根據具體病情遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物進行抗感染治療。
4.神經衰弱：長期精神壓力過大、焦慮等可能導致神經衰弱，引起頭部不適感，搖頭時出現沙沙響。可通過調整生活方式、緩解壓力來改善，必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物。
5.頭部肌肉緊張：長時間保持不良姿勢或精神緊張，可能導致頭部肌肉緊張，搖頭時發出沙沙響。可通過熱敷、按摩等方式放鬆頭部肌肉，緩解症狀。
在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免長時間低頭或保持同一姿勢，適當進行運動，放鬆身心。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
