腰椎閃了可能是姿勢不當、腰部肌肉疲勞、外力衝擊、腰椎退行性變、突然負重等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰、扭腰等，可能導致腰椎閃傷。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲腰部。
2.腰部肌肉疲勞：過度勞累或運動後，腰部肌肉疲勞，容易引發腰椎閃傷。需注意適當休息，避免過度勞累，可進行腰部按摩緩解肌肉疲勞。
3.外力衝擊：如摔倒、碰撞等外力衝擊，可能造成腰椎閃傷。受傷後應及時就醫，檢查損傷情況。
4.腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤退變，腰椎穩定性下降，容易出現腰椎閃傷。可通過加強腰部肌肉鍛鍊，增強腰椎的穩定性。
5.突然負重：突然提起重物或搬運重物時姿勢不正確，可能導致腰椎閃傷。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊、氯唑沙宗片，可緩解疼痛。在進行負重活動時，要注意正確的姿勢和方法。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免腰部受傷。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，有助於增強腰部的力量和穩定性。如果腰部出現不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
