腰椎 L3/4、L4/5、L5/S1 膨出可能是長期勞損、外傷、腰椎退行性變、遺傳因素、妊娠等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.長期勞損：長期彎腰工作、久坐等，使腰部肌肉長期處於緊張狀態，容易導致腰椎間盤膨出。應注意避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。
2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤，引發膨出。受傷後應及時就醫，遵醫囑進行治療。
3.腰椎退行性變：隨著年齡的增長，腰椎間盤逐漸發生退變，含水量減少，彈性降低，容易膨出。可通過適當鍛鍊，增強腰部肌肉力量，緩解症狀。
4.遺傳因素：部分人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能可能存在缺陷，容易發生膨出。此類情況需定期進行腰部檢查，早發現早治療。
5.妊娠：妊娠期女性體內激素水平變化，腰部負擔加重，可能導致腰椎間盤膨出。產後應注意休息，加強腰部護理。
在治療方面，應根據具體情況選擇合適的方法。如果症狀較輕，可以先採取保守治療，如臥床休息、熱敷、按摩等。如果症狀嚴重，影響生活質量，可能需要手術治療。日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛鍊，避免腰部過度負重。
