腰閃了一下很痛直不起來，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節紊亂、腰椎間盤突出、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.肌肉拉傷：腰部肌肉在突然的外力作用下可能會發生拉傷，導致疼痛和活動受限。應立即停止活動，臥床休息，可進行冷敷緩解疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、雲南白藥膠囊。
2.韌帶損傷：腰部的韌帶受到過度牽拉時可能會損傷，引起疼痛。需臥床休息，避免腰部負重。早期冷敷，後期熱敷。遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
3.小關節紊亂：腰部小關節的正常位置發生改變，會出現疼痛和活動障礙。可通過按摩、推拿等手法進行復位。復位後需注意休息，避免劇烈運動。
4.腰椎間盤突出：本身有腰椎間盤突出的患者，在腰部受到外力時可能會加重病情，導致疼痛加劇。應臥床休息，可進行牽引治療。遵醫囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、邁之靈片。
5.骨質酥鬆：老年人或患有骨質酥鬆的人，腰部受到輕微外力可能會引起骨折或疼痛加重。需要臥床休息，補充鈣劑和維生素D。遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片、仙靈骨葆膠囊、骨化三醇軟膠囊。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免突然的劇烈運動和過度勞累。如腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
