腰閃了很疼可能是姿勢不當、肌肉疲勞、外力衝擊、腰部疾病、年齡因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.姿勢不當：突然的彎腰、扭轉等不正確姿勢可能導致腰部肌肉拉傷。應注意保持正確的姿勢，避免突然的動作。
2.肌肉疲勞：長時間的體力勞動或運動，使腰部肌肉過度疲勞。需適當休息，避免過度勞累。
3.外力衝擊：如摔倒、碰撞等外力作用於腰部。受傷後應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹。
4.腰部疾病：本身患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病，更容易在一些情況下閃腰。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊、氯唑沙宗片等，緩解疼痛。
5.年齡因素：隨著年齡的增長，腰部肌肉和韌帶的彈性下降，更容易受傷。可通過適當的鍛鍊增強腰部力量。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免長時間保持同一姿勢，加強腰部肌肉的鍛鍊。如果腰閃後的疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
