腰兩側肌肉疼痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部外傷、泌尿系統疾病、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動可能導致腰肌勞損，引起腰兩側肌肉疼痛。治療方法包括休息、熱敷、按摩等，遵醫囑用藥如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，可導致腰兩側肌肉疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、理療等，藥物治療可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平顆粒。
3.腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，會引起腰兩側肌肉疼痛。需及時就醫，檢查損傷情況。輕度損傷可通過休息、冷敷緩解，嚴重損傷可能需要手術治療。
4.泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等泌尿系統疾病，也可能導致腰兩側肌肉疼痛，同時可能伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。治療需針對具體疾病進行，如抗感染治療等，遵醫囑用藥如左氧氟沙星片、三金片、排石顆粒。
5.骨質酥鬆：老年人或長期營養不良者可能出現骨質酥鬆，引起腰兩側肌肉疼痛。治療方法包括補充鈣劑和維生素D、適當運動等，藥物治療可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片、仙靈骨葆膠囊、葡萄糖酸鈣口服液。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰兩側肌肉疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
