腰間盤向後突出可能是長期彎腰負重、腰部外傷、椎間盤退變、遺傳因素、妊娠等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.長期彎腰負重：長期彎腰負重工作，會增加腰椎間盤的壓力，導致椎間盤向後突出。應避免長時間彎腰或搬重物，如需彎腰取物，應採用屈膝下蹲的方式。
2.腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤，引發腰間盤向後突出。受傷後應及時就醫，注意休息，避免腰部再次受傷。
3.椎間盤退變：隨著年齡的增長，椎間盤逐漸發生退變，彈性降低，容易發生突出。日常生活中可適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等。
4.遺傳因素：部分人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構可能存在異常，更容易發生突出。此類人群應更加註意腰部的保護，避免腰部過度勞累。
5.妊娠：妊娠期女性體內激素水平發生變化，且腹部重量增加，會對腰椎產生較大壓力，可能導致腰間盤向後突出。妊娠期應注意休息，可在醫生指導下進行適當的腰部活動。
在日常生活中，腰間盤向後突出的患者應注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站。同時，應根據醫生的建議進行治療和康復訓練，以緩解症狀，提高生活質量。
