腰間盤疼得厲害可能是腰椎間盤退變、損傷、妊娠、遺傳、受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.腰椎間盤退變：隨著年齡的增長，腰椎間盤的水分和彈性逐漸減少，導致椎間盤退變，容易引發腰間盤疼痛。可通過加強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、瑜伽等，增強腰部的穩定性。
2.損傷：長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。如彎腰搬重物、久坐等。應避免腰部過度負重，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，緩解疼痛。
3.妊娠：孕期體重增加，腰部負擔加重，且激素水平變化，可能導致韌帶鬆弛，引發腰間盤疼痛。產後注意休息，可適當進行腰部按摩。
4.遺傳：部分人由於遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能可能存在缺陷，更容易出現腰間盤問題。平時要注意保持正確的坐姿和站姿。
5.受寒：腰部受寒後，血管收縮，肌肉痙攣，可能導致腰間盤疼痛。注意腰部保暖，可進行熱敷。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的力量和穩定性。如果腰間盤疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
