腰肌勞損易復發，可能是長期彎腰或久坐、腰部急性扭傷後未完全恢復、腰部肌肉力量薄弱、環境寒冷潮濕、腰椎先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、加強腰部肌肉鍛鍊、改善生活環境等。
1.長期彎腰或久坐：長時間保持不良姿勢，會使腰部肌肉持續處於緊張狀態，容易導致腰肌勞損復發。應注意定時改變體位，避免長時間彎腰或久坐。
2.腰部急性扭傷後未完全恢復：腰部急性扭傷後，如果沒有得到充分的治療和休息，損傷的肌肉組織可能無法完全恢復，增加腰肌勞損復發的風險。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊，同時配合物理治療，促進恢復。
3.腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰部，容易引起腰肌勞損。可通過進行腰部肌肉鍛鍊，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉力量。
4.環境寒冷潮濕：在寒冷潮濕的環境中，腰部肌肉容易受到刺激，導致血管收縮，血液循環不暢，引發腰肌勞損。注意保暖，改善生活環境，避免腰部受寒受潮。
5.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等，會使腰部受力不均，增加腰肌勞損的發生幾率。這種情況需要根據具體情況進行治療，必要時可能需要手術矯正。
為了減少腰肌勞損的復發，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，加強腰部保暖，適當進行腰部鍛鍊。如果出現腰部不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
