腰部受涼疼痛可能是腰部肌肉痙攣、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、風寒濕邪侵襲、原有腰部疾病加重等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。
1.腰部肌肉痙攣：腰部肌肉受到寒冷刺激後，可能會出現痙攣，導致疼痛。可通過熱敷如使用熱毛巾、熱水袋等來緩解痙攣，減輕疼痛。遵醫囑用藥，如氯唑沙宗片、復方氯唑沙宗膠囊、鹽酸乙哌立松片等。
2.腰椎小關節紊亂：腰部受涼後，腰椎小關節可能會發生紊亂，引起疼痛。可通過按摩、推拿等手法進行復位，緩解疼痛。
3.腰部筋膜炎：寒冷刺激可能會誘發腰部筋膜炎，導致腰部疼痛。可進行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等，促進局部血液循環，緩解疼痛。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等。
4.風寒濕邪侵襲：腰部受到風寒濕邪的侵襲，會導致經絡阻滯，氣血運行不暢，引起腰部疼痛。可通過艾灸、拔罐等中醫療法，祛除風寒濕邪，緩解疼痛。
5.原有腰部疾病加重：如果本身患有腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等腰部疾病，腰部受涼後可能會導致病情加重，出現疼痛。此時應注意休息，避免腰部負重。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、維生素B1片、腰痛寧膠囊等。
在日常生活中，要注意腰部保暖，避免長時間處於寒冷環境中。同時，要加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的穩定性，預防腰部疾病的發生。如果腰部疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
