仰臥起坐做多了肚子疼可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、腹部著涼、運動過度等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.肌肉疲勞：仰臥起坐是一種較為劇烈的運動，過度運動可能導致腹部肌肉疲勞，引起疼痛。這種情況下，應適當休息，減少腹部活動，一般可在數天內自行緩解。
2.乳酸堆積：運動時，身體會產生乳酸，當乳酸在肌肉中堆積過多時，可能會引起酸痛感。可以通過熱敷來促進血液循環，加速乳酸代謝，緩解疼痛。如熱毛巾敷在腹部，每次15 - 20分鐘，每天數次。
3.肌肉拉傷：如果在做仰臥起坐時姿勢不正確或用力過猛，可能會導致腹部肌肉拉傷。拉傷後應立即停止運動，並進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等。
4.腹部著涼：運動後出汗，如果沒有及時保暖，腹部著涼也可能會引起肚子疼。此時要注意腹部保暖，可適當增加衣物，或使用熱水袋熱敷腹部。
5.運動過度：過量的運動可能會對身體造成負擔，導致腹部疼痛。應適當調整運動強度和時間，給身體足夠的休息時間。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
在進行仰臥起坐或其他運動時，要注意適量，根據自己的身體狀況逐漸增加運動強度。運動後要做好放鬆和保暖工作，避免出現不適。
