牙齒縫有東西摳不出來可能是食物嵌塞過緊、牙間隙過大、牙簽使用不當、牙結石堆積、牙齒排列不齊等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有使用牙線、矯正牙齒、洗牙、調整飲食等。
1.食物嵌塞過緊：食物殘渣嵌入牙縫且較為緊密，普通方法難以清除。可使用牙線，通過牙線的摩擦力將食物帶出。如歐樂B牙線、屈臣氏牙線、小鹿媽媽牙線。
2.牙間隙過大：牙縫較寬，容易導致食物嵌塞且不易清理。可考慮使用牙縫刷，其刷頭可深入牙縫清潔。如豈止美牙縫刷、獅王牙縫刷、倍加潔牙縫刷。
3.牙簽使用不當：使用牙簽可能會使牙縫變大，且不一定能有效清除食物殘渣。應盡量減少牙簽的使用，改用牙線或牙縫刷。
4.牙結石堆積：牙結石會佔據牙縫空間，使食物更容易嵌塞且難以清除。需要定期洗牙，去除牙結石。可選擇超聲波洗牙。
5.牙齒排列不齊：牙齒排列不整齊，容易造成食物嵌塞。可通過牙齒矯正來改善牙齒排列，解決食物嵌塞問題。如金屬托槽矯正、陶瓷托槽矯正、隱形矯正。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，養成良好的口腔衛生習慣，如早晚刷牙、飯後漱口等。如果牙齒縫有東西摳不出來的情況經常出現，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
