血壓高壓 140mmHg 低壓 100mmHg 可能是遺傳、不良生活方式、精神因素、年齡增長、肥胖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、調整心態、控制體重等。
1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應更加關注自身血壓變化，定期測量血壓。
2.不良生活方式：長期高鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動等都可能導致血壓升高。建議減少鹽的攝入，每天不超過 6 克；限制飲酒量，男性每天不超過 25 克酒精，女性不超過 15 克酒精；每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片。
3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等容易引起血壓升高。要學會調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓可能會逐漸升高。這是一種生理變化，需要更加註意飲食健康，避免高油高脂食物。
5.肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應通過合理的飲食和運動來控制體重，達到減肥的目的。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，定期測量血壓，如發現血壓異常，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療。
