血壓 140/95mmHg 可能是遺傳、不良生活方式、精神壓力、年齡增長、肥胖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、控制體重等。
1. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應更加關注自身血壓變化，定期測量血壓。
2. 不良生活方式：高鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動等不良生活習慣可能導致血壓升高。建議減少鹽的攝入，每天不超過 6 克；限制飲酒量；每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片。
3. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒可能引起血壓波動。應學會調整心態，通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4. 年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓可能會有所升高。此時，要注意保持健康的生活方式，定期進行體檢。
5. 肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，增加運動量，以達到減輕體重的目的。遵醫囑用藥，如纈沙坦膠囊、非洛地平緩釋膠囊、吲達帕胺片。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，定期測量血壓，如發現血壓異常，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療。
