血糖在 10mmol/L 左右可能是飲食不合理、缺乏運動、應激狀態、藥物影響、糖尿病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食結構、增加運動量、緩解應激、調整藥物、控制血糖等。
1.飲食不合理：過多攝入高糖、高脂肪食物可能導致血糖升高。應減少糖分和油脂的攝入，增加蔬菜、全穀物的比例，如燕麥片、蕎麥面、菠菜等。
2.缺乏運動：運動量不足會影響血糖的代謝。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。
3.應激狀態：長期的精神壓力、感染、創傷等應激情況可能使血糖升高。要學會緩解壓力，保持良好的心態，積極治療感染和創傷，如遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、阿奇霉素片等抗感染藥物。
4.藥物影響：某些藥物可能會影響血糖水平，如糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等。如正在使用此類藥物，應咨詢醫生是否需要調整用藥。
5.糖尿病：如果本身患有糖尿病，血糖控制不佳也會出現這種情況。需要遵醫囑使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、阿卡波糖膠囊等，必要時可能需要注射胰島素。
在日常生活中，要注意定期監測血糖，瞭解血糖的變化情況。同時，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免過度勞累。如果血糖持續偏高，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。
